先日、ＳＭＡＲＴの法則ダイエット＆ご褒美ダイエットの実行を始めましたが、ブログで公表した緊張感からか、達成しちゃいました！
目次
ＳＭＡＲＴの法則ダイエット＆ご褒美ダイエット：成功の訳
目標の設定をスモールステップにしたから
確かに１キロの減量でしたので、１０キロ減量するよりは、楽でした。また、体重維持の方法を考えないといけませんね。
ヨガに行った：お通じ快調、自律神経が整った（気分がよい）
今週は、２回ヨガに行きました。身体をねじったり、前屈したりと、お腹周りを刺激したので、お通じ快調！すっきりしました！
レモンのアロマオイルのなかで、深い呼吸をし、自律神経が整ったからかな。と思います。
１時間以上歩いた：運動不足解消
広島の京橋川「水辺のオープンカフェ」に行くために、約１時間歩きました。気持ちよかったです。
雨上がりの広島の街は、とてもきれいでした。
ＳＭＡＲＴの法則ダイエット＆ご褒美ダイエット成功しました。次のステップは？
体重維持に努める。基準体重を超えたらすぐ元に戻す
一旦ダイエットを終了させ、体重維持に努めます。そして、基準の体重を超えたらすぐに元に戻す努力をします。
生活の木オードトワレを自分にプレゼントする
連休中に、生活の木プレッシェンス オードトワレ ローズ50mlを自分に必ずプレゼントします！
ブログを書くことに応用させる
今、私はブログを立ち上げたばかり。たくさん皆さんに、伝えたいことがあるので、ブログを書くことに対し、ＳＭＡＲＴの法則ダイエット＆ご褒美ダイエットを応用させようと思います。
次のステップは、ＳＭＡＲＴの法則＆ご褒美の法則【ブログ記事15記事】
Specific(具体的に)
ブログ１５記事書く
Measurable(計測可能な)
上記で決めた目標に、数字が入っているか確かめます。入ってますね。
A greed upon
（同意しているか、達成可能か）
テンションは上がります。ここで
やりたくないことチェック
１５記事達成できない自分が嫌だ！→必ずやる
記事に書くことに集中しすぎて家事が出来なくなるのは嫌だ！→ブログ書きの休憩がてら、少しずつ家事をする
↑以上、なんとなく家事をしながら達成できそうな気がしてきました。
Realistic
（現実的か本当に現実的な目標に）
連休開けたら、仕事が忙しくなるので、記事書きを少しずつがんばりたい。文字数を気にせず、日記でよければ書けそうです。
Timely
（期限を明確に）
今日から記事書きを始める。期限は、５月２日（木曜日）
ご褒美は、生活の木 ウエルカムブレンド精油 スターズです。
以前から欲しかったので、がんばります！
